女性癌後性福,如何啟齒如何重啟

2018/10/23 邱似齡臨床心理師/性諮商師

在性裡,重新看見自己的美麗

對台灣女性的成長過程來說,大多數的人並沒有完整且清楚談論「性」對自己的重要性及影響性的經驗;學習來源不論是從電視媒體、報章雜誌、環境中女性長輩或友人口耳相傳,學習方式多是靠自己摸索、想像及嘗試得來的結果。

當實際與伴侶進行性生活時,在社會文化期待下,女性多半是被期待要含蓄與被動的,若女性主動向另一半談起「性」事,容易與負面觀感沾上邊,而阻礙了女性追求「性生活」是否讓自己感覺到滿足的機會,此滿足感,不論是心理上與另一半結合的幸福感,或生理上的高潮感,都難以向另一半提起,致使「性生活」被視為附屬於夫妻關係當中的次要品,許多女性終其一生認為性是為了維繫關係而存在,並無法在性裏頭感覺到被愛與滿足,這也是癌症病人在重建性生活上,顯得阻礙重重的原因之一,因此癌症病人的性生活重建,不啻是個重新認識性對女性身心助益的機會,也是一個嘗試,以女性做為性生活裏為主體的經驗,不僅有主導權,性對女性來說也不再是配合被動且等待。

對於女性生殖器官的重新認識

癌症的各式治療方式,有可能改變原先自己對性過程中,各式各樣知覺上的感知,如原先觸摸會興奮或喜歡的部位,不再敏感,但並無改變進行性行為的功能,因此可以藉由對性器官的自我照顧及想要多了解如何改善性生活的不適,作為開啟癌後性生活的第一步:

  1. 女性生殖器官的清潔與保養:

    陰道的位置屬於肉眼無法直接看見的部位,即使透過鏡中自我,也不易看見下體處,除了氣味之外,更難以想像其整體樣貌、顏色及長相。因此,嘗試學習性器官的清潔方法,如女性生殖器官內外維持弱酸性是為了抵抗外來細菌的入侵,同時許多分泌物容易卡在皮膚皺褶處,經分解後變成鹼性的氨,破壞弱酸性,使得抵抗外來細菌的防禦率下降,造成發炎反應,因此需使用弱酸性的產品,越自然簡單的成分越好,來清潔性器官更為適合。嘗試著挑選自己喜歡的清潔用品,不論是氣味、質地、瓶身,都是前所未有的經驗,是踏入愛護女性生殖器的第一步,在賣場挑選女性衛生用品的經驗很豐富,但挑選女性清潔用品的經驗卻很渺少,往往覺得不需要、不知道需要或害羞不敢嘗試,鮮少有機會與生殖器官貼近的感受

  2. 嘗試去認識各式降低性行為困難的有益方式:

    1. 潤滑劑的種類有幾種,較為適合的是沒有添加物的水性潤滑劑,不僅市面上取得容易且費用也較親民,但不容易的是,要女性走到潤滑劑的販賣位置去拿取潤滑劑並向櫃台結帳,有時會擔心旁人異樣的眼光,若是真的覺得困難,可向伴侶詢問是否能由伴侶嘗試去購買。
    2. 陰道軟膏或陰道保養劑,部分產品是不含雌激素,可改善陰道乾澀的狀況,平時使用可以保持陰道肌膚的彈性與水份,但需要鼓起勇氣向醫生詢問,取得醫生的處方籤後開立使用。
    3. 陰道雷射等較直接改善陰道環境的方式,可在得到完整的資訊後,與另一半討論,接受此方法的心理負擔程度,若感覺到害怕與擔憂時,需要另一半給予怎樣的安慰與支持。可用「我訊息」表達感覺,鼓勵伴侶也用「我訊息」給予回應,如我對於要接受陰道雷射感到害怕與擔憂,另一半則回應我聽到你說你會害怕與擔憂,我想讓你知道我會跟你一起面對與度過。
    4. 性交姿勢的改變,有時會讓女性有種被物化或貶低的感受,也會害羞與不自在,但不論是輔助器的使用,如振動器、按摩棒等,都是一種新的體驗,也可能會產生意想不到的滿足感,如兩人面對面互擁性器插入式的性愛姿勢,不僅深入且可以有完全被支持的擁抱安全感。
    5. 五感全開的前戲過程:由於癌症帶來的震撼且衝擊甚大,當生活要重拾性行為,著實的有種種困難在前方,此時不論是生理上的不適,還是心理上的恐懼,都會讓大腦過於緊張焦慮而無法放鬆。性愛的過程,最重要的心情是放鬆,透過五感全開的前戲過程為性行為做準備。五感包括視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺的前戲方式。視覺上嘗試準備自己喜歡的睡衣或內衣的材質、樣式;聽覺上撥放自己喜歡且放鬆的音樂、味覺則是可以與伴侶共飲喜歡的飲品、嗅覺則是可以點精油香氛蠟燭,透過燭光暖暖的香氛,感受有溫度的相處,燭光也伴隨著浪漫與陶醉的氛圍;觸覺則是透過肌膚的撫觸與手指的來回滑觸,稱為感官專注練習,嘗試挑起肌膚對於感觸的最大知覺,達到專注於撫觸感,而達到放鬆的效果。
    6. 對身體敏感帶的探索與認識:透過自己的手指嘗試碰觸自己的身體部位,找出較為敏感易挑起性興奮的部位,如耳後、後頸、背、手腕內側、腰、胸口等,也可透過自慰或冥想的方式,探索自己的性慾挑起的過程。

尋求專業:

對於各項有助性行為發生的方法若有疑惑時,勇於向專業人員諮詢:過去的文化背景讓女性怯於向醫師提出自己在性生活上的困擾,不知如何啟齒也擔心醫生或其他專業人員看待自己的眼光,也會認為自己的年齡性不再是重要且需要的,但其實向專業人員尋求協助,是照顧自己與愛自己的開始。有時,向專業人員諮詢的過程不僅是資料的收集,而是透過與專業人員討論的過程,重整自己看待自己的眼光與自我價值感,同時也能從他們的臨床經驗裏頭,得知別人預後的狀況,有助於做好發生性行為時的心理建設,避免突發狀況讓自己過度擔心,抑或是知道更多癌症病人也會有相同的困擾,而布不覺得孤單與無助。

“生病這件事情,帶來很多改變也很多,也包括重新為自己而活”

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